Regulation first!

Por: Kati Bohnet & Martha Pany

Regulation first! lädt dich ein, dein Nervensystem besser kennen und verstehen zu lernen. Es geht um (Selbst-)Regulation, Emotionen, Sicherheit, Verbindung und vieles mehr.

Im Gespräch erkunden wir, Traumatherapeutin Kati Bohnet und Ergotherapeutin Martha Pany, wie sich der Blick auf Verhalten und Erleben ändert, wenn wir die “Nervensystembrille” aufsetzen, neugierig hindurch schauen und Regulation konsequent mitdenken.

Der Podcast für alle, die sich selbst (und andere) besser verstehen und vor allem milder mit sich selbst sein möchten.

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Neueste Folgen des Podcasts Regulation first!

18 - Wieso fühlen wir uns so oft überfordert? 18/08/2026

17 - Wie können wir gut in Kontakt mit uns selbst bleiben? 04/08/2026

16 - Wieso können wir uns manchmal nicht gut spüren? 21/07/2026

15 - Wie können wir im Alltag gut für uns sorgen? 07/07/2026

14 - Wieso fällt es uns oft so schwer, uns zu entspannen? 23/06/2026

13 - Wie kann Nervensystemwissen die Welt verändern? Im Gespräch mit Verena König 09/06/2026

12 - Wie können wir uns damit anfreunden, Fehler zu machen? 02/06/2026

11 - Woher kommt unsere Angst vor Fehlern? 19/05/2026

10 - Warum landen wir immer wieder in ähnlichen Beziehungen? 05/05/2026

09 - Was brauchen wir um uns verbunden zu fühlen? 22/04/2026

08 - Was ist deine liebste alternative Regulationsstrategie? 08/04/2026

07 - Warum braucht Selbstkontrolle so viel Kraft? 25/03/2026

06 - Hat Wut ein Imageproblem? 11/03/2026

05 - Wieso ist es so schwierig, Nein zu sagen? 25/02/2026

04 - Ist Regulation das neue “Reiß dich zusammen”? - Missverständnisse über Regulation 12/02/2026

03 - Wieso ist Regulation ein Prozess? 12/02/2026

02 - Warum kommt Regulation zuerst? 11/02/2026

01 - Was ist Regulation eigentlich - und wie fühlt sie sich im Alltag an? 11/02/2026

00 - Wer sind wir und warum machen wir diesen Podcast? 11/02/2026

Regulation first! - Intro 06/02/2026

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