Performance & Peanutbutter

Por: Alexander Hofer und Marion Augustin

Science trifft Umsetzbarkeit – in diesem Podcast verbinden sich Sportwissenschaft & Ernährungswissenschaft mit praxisnaher Umsetzung. Wir liefern dir fundierte Tipps und Strategien, wie du Training und Ernährung auch im stressigen Alltag effektiv integrieren kannst.Performance & Peanutbutter richtet sich an alle, die nicht nur stur drauflos trainieren wollen, sondern verstehen möchten, warum sie etwas tun und wie sie dadurch schneller vorankommen.Egal ob Profisportler, ambitionierter Hobby-Athlet oder jemand, der gerade erst startet: Hier bekommst du Wissen, das dich wirklich weiter bringt.

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17 | Die Mahlzeit, die deine Leistung entscheidet – und die fast jeder unterschätzt 24/07/2026

16 | Das perfekte Sportgetränk – wie dir Red Bull heimlich Wasser entzieht 17/07/2026

15 | Warum Hitze deine Leistung zerstört! So vermeidest du die größten Fehler 16/07/2026

14 | Ich wollte kein Fitnessstudio mehr sehen – Zielsetzung zwischen Zerstörung und Bereicherung 12/07/2026

12 | Wiedereinstieg ins Lauftraining – Belastung richtig dosieren & nachhaltig steigern (vom 20-Minuten-Trab zum 2-Stunden-Lauf) 02/03/2026

11 | Ernährungspläne – Lösung oder Problem? 16/02/2026

10 | HYROX – was dich erwartet & wie du dafür trainieren solltest 10/02/2026

9 | Meal Prep ohne Stress – so sparst du Zeit, ohne stundenlang vorzukochen 02/02/2026

8 | Mehr Höhenmeter bei gleicher Fitness – Kohlenhydrate, Kaiserschmarrn & Energie auf Skitour 19/01/2026

7 | So sieht Coaching bei uns wirklich aus 12/01/2026

6 | Zurück ins Training nach Krankheit – Open-Window-Effekt & Comeback-Strategien 08/01/2026

5 | Der größte Irrtum im Training: „Ich brauche nur einen besseren Plan“ 08/01/2026

4 | Muskulös & trotzdem schnell – so kombinierst du Kraft- und Ausdauertraining 17/12/2025

3 | Ernährung in der Weihnachtszeit – wie der Keksteller vom Feind zum Freund wird 08/12/2025

Die 4 unsichtbaren Hebel hinter deiner Ernährung: Umfeld, Infrastruktur, Wissen & Verhalten 30/11/2025

18 | Warum du vor dem Halbmarathon weniger trainieren musst – und trotzdem schneller laufen kannst 07/08/2026

01 | Die Willkommensepisode – was uns antreibt, wer wir sind und bei welchem Sportevent wir 2026 an den Start gehen! 30/11/2025

13 | Podcast Comeback! Durch Ausdauersport zum Sixpack – hilft Laufen beim Abnehmen oder sabotiert es dich? 25/06/2026

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