Mindful Minutes

Por: Daniela Barchasch

MINDFUL MINUTES ist dein wöchentlicher Podcast für alles, was dich innerlich bewegt: Selbstwert, Trauma, dein Nervensystem, Beziehungen, Grenzen setzen und die Prägungen, die dich unbewusst steuern.

Keine Theorie, die im Kopf bleibt. Sondern Impulse, die in deinem Körper ankommen.

Ich zeige dir, warum du so geworden bist, wie du bist – und wie du anfangen kannst, dich in genau den Momenten anders zu erleben, die dich bisher immer wieder in alte Muster zurückgezogen haben.

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Neueste Folgen des Podcasts Mindful Minutes

Frühkindliche Bindungserfahrung. Dein Körper erinnert sich, auch wenn du es vergessen hast. 16/08/2026

Dein Bindungscheck [+Gratis-Tool]: Welcher Anteil übernimmt bei dir, wenn Beziehungen schwierig werden? 09/08/2026

Ich gab alles und brauchte nichts – und warum das kein Selbstwert war, sondern ein Bindungsmuster. 02/08/2026

Wenn Scham in deiner Beziehung mit am Tisch sitzt – und bestimmt, wie du liebst. 19/07/2026

Die Scham in deinem Körper – oder wie ein Stück Banane mich fast zerstört hat. 05/07/2026

Wenn Essen eine Last ist. Der Weg raus – konkret und traumasensibel. 21/06/2026

Warum dein Körper essen will, wenn deine Seele schreit. 14/06/2026

Nicht Hunger. Sehnsucht. Meine Geschichte mit emotionalem Essen. 07/06/2026

7 Dinge, über die ich nicht mehr verhandle. Mit niemandem. Auch nicht mit mir selbst. 31/05/2026

Beziehungsklärung: Wenn dein inneres Wachstum dein Umfeld stört. 17/05/2026

Grenzen setzen trotz Freeze. Der eine kleine Schritt, der mehr verändert als jede perfekte Reaktion. 10/05/2026

Der Preis deiner Überverantwortung. Du zahlst mehr, als du denkst. 26/04/2026

Wenn du für alles die Verantwortung übernimmst und am Ende immer zu viel trägst. Dein Weg da raus. 19/04/2026

Der Punkt, an dem die meisten hängen bleiben (ohne es zu merken). 12/04/2026

TEIL 2 [PRAXIS] Dich richtig spüren lernen. Deine Anker-Meditation. 05/04/2026

TEIL 1 Selbstwert entsteht nicht im Kopf – warum Wissen und Reflektieren nicht ausreichen 05/04/2026

Warum deine Beziehungen immer wieder schwierig werden und was dir bisher gefehlt hat. 29/03/2026

Für alle da sein, nur nicht für dich selbst. Die wahren Kosten von People Pleasing. 22/03/2026

Der versteckte Selbstwertmangel bei Menschen, die eigentlich funktionieren 15/03/2026

Self-Leadership – die Fähigkeit, die mein Leben am meisten verändert hat 08/03/2026

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