Coach Chris' Trainingstagebuch

Por: Grenzenlos Stark

Du trainierst regelmäßig, du bist dran – aber irgendwo zwischen Job, Familie und den ersten Anzeichen, dass der Körper ab 40 anders reagiert, bleibt das letzte Stück auf der Strecke. Du weißt, dass mehr drin ist. Du brauchst keine Motivation. Du brauchst den richtigen Plan.

Coach Chris' Trainingstagebuch ist der Podcast für Männer ab 40, die bereits trainieren und endlich die Ergebnisse sehen wollen, die dem Einsatz entsprechen. Konkret, direkt, ohne Umwege – aus über 20 Jahren Erfahrung als Einsatzkraft, Trainer und Athlet.

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Neueste Folgen des Podcasts Coach Chris' Trainingstagebuch

#557 Minimal Effective Dose: Wie viel Training du für jeden Physical Skill wirklich brauchst 18/08/2026

#556 Verletzt trotz Training: Was du falsch gemacht hast und wie du es künftig vermeidest 11/08/2026

#555 Langlebigkeit für Männer ab 40: 5 Dinge, die kaum jemand macht, aber entscheidend sind 04/08/2026

#554 5 Gamechanger für Männer ab 40: Was die wenigsten machen, aber alle sollten 28/07/2026

#553 Wie Männer ab 40 Ernährung und Supplements wirklich angehen sollten 21/07/2026

#552 Quick Five: 5 Routinen à 5 Minuten, die mehr bringen als du denkst 14/07/2026

#551 | 5 Dinge, die Männer ab 40 im Training falsch machen – und wie du sie korrigierst 07/07/2026

#550 MOM-Prinzip und Plan B: Trainieren, wenn wirklich alles schiefläuft 30/06/2026

#549 Das eine Tool, ohne das bei mir kein Coaching funktioniert 23/06/2026

#548 Verletzungen selbst behandeln ab 40: Die besten Tools, damit du nicht pausieren musst 16/06/2026

#547 Training mit wenig Equipment: Warum du weniger Gewicht brauchst, als du denkst 09/06/2026

#546 Überforderung ab 40: Du weißt, was du tun sollst – und machst es trotzdem nicht 02/06/2026

#545 Den einfachen Weg gibt es nicht – und das ist eigentlich eine gute Nachricht 17/02/2026

#544 Saisonal trainieren ab 40: Warum dein Winterprogramm ein anderes sein sollte 27/01/2026

#543 Zweimal operiert, Thrombose, Grippe: Was mich monatelang aus dem Spiel genommen hat 14/01/2026

#542 Fußpflege fürs Rucken: Was du vorher, während und danach wirklich brauchst 30/11/2025

#541 Protein ab 40: Wie viel du wirklich brauchst – und der Trick, den kaum jemand kennt 23/11/2025

#540 5 Fehler im Training für Männer ab 40 – und wie du sie sofort behebst 16/11/2025

#539 Krafttraining für Männer ab 40: Warum deine Muskeln noch lange keine Kraft bedeuten 09/11/2025

#538 Equipment-Tipps für Männer ab 40: Was ich wirklich trage – und was sich nicht lohnt 02/11/2025

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