Bleib in Bewegung

Por: Jan-Moritz Pesch, Jakub Katanik

Bleib in Bewegung begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Gesundheit und innerer Stärke. Jan-Moritz Pesch und Jakub Katanik sprechen über Training, Ernährung, Erholung und Mindset – verständlich, ehrlich und realitätsnah. Ob im Alltag zwischen Job und Familie oder im Wettkampf: Du erhältst Inspiration und praxistaugliche Impulse, um dranzubleiben, weiterzugehen und Schritt für Schritt über dich hinauszuwachsen.

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Neueste Folgen des Podcasts Bleib in Bewegung

Folge 37: Babypause – Zeit für Familie 13/08/2026

Folge 36: Muskelkater und Erschöpfung - Zeichen für gutes Training oder deine heimliche Bremse? 06/08/2026

Folge 35: Trainingsplanung: Der Weg zum Ziel - Die Bausteine erfolgreicher Vorbereitung 30/07/2026

Folge 34: Saisonplanung im Ausdauersport - Warum du rückwärts planen solltest 23/07/2026

Folge 33: Nach dem Zieleinlauf - Die wichtigsten Do's & Don'ts 16/07/2026

Folge 32: Race Week - Starten oder warum Gesundheit wichtiger ist als der Wettkampf 09/07/2026

Folge 31: Krafttraining im Ausdauersport - Pflicht oder Zeitverschwendung? 02/07/2026

Folge 30: Drei Wochen vor dem Triathlon - Zwischen Selbstvertrauen und Zweifeln 25/06/2026

Folge 29: Die Schwelle verstehen - Warum sie oft wichtiger ist als die VO₂max 18/06/2026

Folge 28: VLaMax - Der unterschätzte Leistungsfaktor im Ausdauersport 11/06/2026

Folge 27: Nüchterntraining, Sleep Low & Co - Ernährung im Ausdauersport erklärt 04/06/2026

Folge 26: VO₂max verstehen - Der wichtigste Wert für deine Ausdauer? 28/05/2026

Folge 25: Sport im Urlaub - Abschalten oder dranbleiben? 21/05/2026

Folge 24: Grundlagenausdauer verstehen: Warum langsam trainieren dich schneller macht 14/05/2026

Folge 23: Mentale Stärke im Ausdauersport: Warum der Kopf über deine Leistung entscheidet 07/05/2026

Folge 22: Hamburg Marathon Recap: Tunnelblick und was wirklich entscheidend war 30/04/2026

Folge 21: Hamburg Marathon Race Week: Strategie und der Weg zur Bestzeit 23/04/2026

Folge 20: Theorie vs. Realität im Training: Warum dein Plan selten aufgeht 16/04/2026

Folge 19: Mythen im Ausdauersport: Was wirklich stimmt und was kompletter Quatsch ist 09/04/2026

Folge 18: Triathlon für Einsteiger: So startest du ohne dich zu überfordern 02/04/2026

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